每年的10月8日即为高血压日，是在1998年，卫生部为提高广大群众对高血压危害的认识、动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识而设立的日子。而在目前我国高血压患者出现广泛化，低龄化的今天，高血压日的活动的作用显得更加突出。

高血压防治

控制总能量的摄入，达到并维持理想体重；

严格控制钠盐的摄入：正常人食盐摄入宜小于6g/日，对轻度高血压或有高血压家族史者，每日供给食盐以3~5g为宜，中重度高血压者摄入宜更少；

减少脂肪，限制胆固醇：建议多吃植物油，限制动物脂肪摄入，脂肪供给40~50g/日，胆固醇应在300~400mg/日；

多吃含钾、钙、镁丰富的食物：如芹菜、土豆等；

多吃新鲜蔬菜和水果，以补充足量维生素C；

多吃能保护血管和降压降脂的食物：降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等；降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等；

多吃高纤维膳食；如玉米、大豆、燕麦等；

不宜食用过咸食物及腌制品、虾米、皮蛋、方便面等以及辛辣的刺激性食品；

补充适量的蛋白质：每日1g/kg左右，可多选食豆腐及豆制品、脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类等；

忌喝浓茶、咖啡，戒烟忌酒；

节制饮食，定时定量进食，不过饥过饱，不暴饮暴食，不挑食偏食，饮食清淡。

我院心内科专家

王迎 嘉兴市第二医院 心血管科主任医师 专家门诊：周三上午定期；每月逢双周周日上午；

从事心血管临床工作近四十年，97年开始在医院开展永久心脏起搏器植入及冠心病介入治疗，先后在省级以上杂志发表论文二十余篇，对心血管疾病诊治及重危病人抢救具有非常丰富的临床经验。1976年毕业于浙江医科大学医科医学系，浙江省心电生理与心脏起搏学会专业委员会委员，浙江省生物医学工程学会心脏技术工程专业委员会常委，浙江省医师协会心血管分会委员，嘉兴市医学会心血管分会副主委。

卢平  心内科  副主任医师(聘) 专家门诊：周二（全天）、周六（上午）

中华医学会会员，中国中青年心脏起搏和电生理学会会员。从事医院临床和管理工作三十余年，长年坐诊心内科，擅长心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的诊治，特别对高血压病、冠心病和心律失常诊治更具丰富的临床经验。曾在浙二医院心内科进修一年，心电学专业进修学习三年。在《中华心血管杂志》、《中国循环杂志》、《心电学》、《新医学》等国内著名医学专业杂志上发表论文十余篇。

李珑 平湖新华医院 心血管内科 主任医师 专家门诊：周五、周六

对心律失常、心力衰竭、先天性心脏病、冠心病、高血压等疾病的治疗有着独特的行之有效的方法和良好的治疗效果。从事心血管内科专业40年，平湖新华医院大内科主任、五病区主任。曾任陕西省宝鸡市人民医院大内科、心内科主任，担任陕西省高级职称评定委员会评委，宝鸡市医师实践技能考试主委，宝鸡市医疗事故鉴定委员会副主任、市心血管学会主委、市孕产妇抢救领导小组专家、市农合技术专家组长。在当地心血管内科界有较高影响。