专家提醒：年龄在35岁~55岁之间，家族有高血压遗传史、体型肥胖以及长期抽烟者、以及缺少运动和心理压力较大者，都属于心脑血管的高危人群。吸烟酗酒、运动量少、高热量饮食、过度熬夜等不健康生活方式也导致了“青年卒中”的发病率不断增高，有很多正值青壮年的患者在工作生活中毫无症状地突然倒下，让人惋惜。

       对于脑卒中的预防，应特别强调一级和二级预防。

所谓一级预防就是指在脑卒中还未发生，存在引发危险因素：如不健康的生活方式、高血压、糖尿病、高血脂等，就要及时进行防控。

而二级预防就是指患者已经发生了脑卒中，这时需要采取积极的措施，主要是长期药物治疗预防复发，如服用抗血小板，降压和降脂的药物等，这些药物是长期服用，甚至是终生服用，而不是吃吃停停，停停吃吃。

       脑卒中的发病通常是有一些先兆表现的。如果一旦周围的亲戚朋友出现有语言障碍、单侧的上肢或下肢无力或麻木、单侧眼睛的视力丧失、看到的视物成双、眩晕、有突发性头疼呕吐一小时之后仍然得不到缓解等症状，一定要及时拨打120电话对患者进行救治。脑卒中患者发病后，应在4个半小时内到医院就诊，可治愈。超过这个时间后，将会对患者造成不可逆转的伤害。

 提个醒：频繁打哈欠小心脑卒中

       一般人在感到疲劳时，常打几个哈欠，可使疲劳感暂时减轻，可是中老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化者，若频频打哈欠，就有可能是缺血性脑卒中的先兆，应提高警惕。

       有70%～80%的缺血性脑卒中患者，在发病前1周左右，会因大脑缺血、缺氧而频繁出现打哈欠的现象。打哈欠可使胸腔内压力下降，上下腔静脉回流心脏的血量增多，心脏的输出血量增多，脑细胞的供血能力得到改善。但这种改善是暂时的，因此，频频打哈欠常预示缺血性脑卒中可能在近期内发生。

       因此，中老年人，尤其是有心脑血管疾病者，若出现无诱因的频繁哈欠，切不可掉以轻心，应及时去医院检查，在医生指导下，对高血压、高血脂等积极进行治疗。

早识别：三个自测识别早期脑卒中

       早期识别脑卒中很重要，那么如何识别呢？美国心脏学会、卒中学会制定的早期识别脑卒中的“辛辛那提院前卒中量表”中三个简单的测试，可以帮助我们自己判断。

       三个测试是：

第一，微笑测试。让患者露齿微笑，如果他的脸扭曲不正常，就有面瘫的可能；

第二，举手测试。让患者闭眼，伸出双手臂平举，如果一只手老往下掉，则非常危险；

第三，言语测试，学说一句完整的话。这三个测试可分别早期发现面瘫、偏瘫及语言障碍，有70%~80%的准确性。

小贴士：预防脑卒中的保健操

       在此教大家一套简单的保健操，每日规律练习，对预防脑卒中能起到一定的作用。

       一、头部按摩：五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。可有效改善脑部血液循环，改善大脑供血。

       二、颈部按摩：五指并拢，双手对指置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧，以皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。

       三、转颈运动：颈部放松，平和舒缓地前后左右转动颈部，动作宜慢，转动至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性，活血通络。

       四、肩部运动：肩部放松，双手自然垂放于身体两侧，双肩由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经血管压力，促进大脑供血。

世界卒中日——由来

2004年6月24日，在加拿大温哥华召开的第5届世界卒中大会上，来自世界各地的神经病学专家代表发表一份宣言，呼吁设立“世界卒中日”。这份宣言将提交世界卫生组织。宣言指出，卒中已成为世界人口的第二大死因，仅次于缺血性心脏病。

大会指出，如不加以控制，预计到2020年卒中病例将增加1倍。负责起草该宣言的大会主席之一Stroke杂志总编Hackinski在发言中指出：“在美国，每45秒就发生1个卒中新发或复发病例，每3分钟就有1人死于卒中。”

世界卒中组织将每年的10月29日定为“世界卒中日”，每年设定一个主题，全世界各国都围绕这个主题开展各种相关活动。

世界卒中日历年主题

2012年主题　“关注脑卒中，立即行动”　　　口号　“认识脑卒中，倡导关爱；高位筛查，合理干预”。

2011年主题　“关注脑卒中，立即行动”　　　口号　“防治脑卒中越早越好”、“早期发现并控制危险因素，远离脑卒中”。 

2010年主题　“one in six”，( 1 in 6 people worldwide will have a stroke in their lifetime. IT COULD BE YOU!) 

2009年主题　“脑卒中——我能做什么?”(what can I do ?)

世界卒中日——宣言

世界卒中组织成立于2006年10月29日，由国际卒中协会(ISS)和世界卒中联盟(WSF)两个组织合并而成，2006年10月26日，全世界50位专家在开普敦签署了世界卒中日宣言(Proclamation of World Stroke Day)， 2008年，世界卒中组织将每年的10月29日定为世界卒中日(World Stroke Day)。以唤起全世界对卒中的关注。

世界卒中日宣言着重阐述6项主要目标：

充分调动各界力量预防卒中，把预防卒中和预防心血管病、认知障碍的工作结合起来；

建立跨学科卒中医疗队伍；

把知识转化为行动；

开发新的研究方法；

教育公众主动参与；

建立全球合作。

《宣言》说，卒中完全可以预防，但老龄化、活动过少、吸烟和快餐加速了卒中、心脏病、糖尿病和血管性认知障碍的日益流行，卒中成为仅次于缺血性心脏病之后的第二大致死原因，也是首要的严重致残原因。如果不加干预，预计到2020年卒中的人口将增加一倍。相反，如果应用已有的知识，将会使一半人免于卒中的危害。

《宣言》指出，预防是最值得去做的，尤其是发展中国家，需要鼓励健康的生活方式，使用一级预防和二级预防中的有效药物，遏制未经证实、高花费的或错误的做法，通过公共词汇、核心教程、在线资料、远程教育和临床观摩学习来全面教育健康职业者。要建立跨学科的卒中医疗和康复团队，尤其是建立简单、综合的卒中单元，满足卒中患者的需要

“世界卒中日”的宣言从流行病学阐述了卒中全球的客观发病现状，要求公众加强预防意识，共同控制相关危险因素；应用我们现有的医疗资源、具有循证医学证据的方法，采取鼓励健康的生活方式等一级预防措施，并进行二级预防的有效性治疗；建议努力建设多学科的综合性卒中医疗队伍，明确指出必须加强卒中单元的建设，即使最基础的卒中单元模式也对卒中的医疗有效；加强全球共同防御卒中危害的信念。

 卒中已成为我国居民的第一位死因

       2008年公布的我国居民第三次死因抽样调查结果显示，脑血管病已成为我国国民第一位的死亡原因，死亡率高于欧美国家4~5倍，日本的3.5倍，并且也高于泰国、印度等发展中国家。其中，尤以脑卒中造成的健康损害和生命威胁为重。相关数据还显示，我国每年新发脑卒中约有200万例，且还在以每年8.7%的速率迅速增长。

       脑卒中具有高发病率、高致残率、高致死率和高复发率的特点。随着老龄化社会的进展，这也意味着我国将面临着脑卒中带来的沉重的医疗、经济和社会负担。 这些让人倍感沉重的数据，更加凸显了中国卒中预防的重要性。